社會的進步讓人們對自身的強健和年輕越來越關注，NMN也隨之成為談論的話題。

首先，什麼是NMN?

NMN是煙醯胺單核苷酸Nicotinamide mononucleotide的簡稱，更詳細的資訊是：

事實上在很多蔬菜水果中都存在的，有篇Cell對富含NMN的一些蔬菜和水果進行了測定：
常見食物NMN含量

NMN是NAD+的前體，其功能也主要通過NAD+體現，什麼是NAD+？NAD+是輔酶I，是上千種反應的輔酶，為啥叫輔酶1，不是輔酶3456，也能看出其重要性。關於NMN的逆齡啊，抗衰老啊，其實都是在圍繞NAD+展開。因為NAD+是上千種反應的輔酶，所以其功能也是方方面面。

其次重點，NMN抗衰老原理

人體之所以會慢慢衰老，在科學的不斷深入後，得出了這樣一個結論：DNA的損傷和NAD+的慢慢缺失會讓人體衰老，而NAD+的流失是讓DNA損傷加速的重要因素，所以NAD+於人體衰老有著密切的聯繫，抗衰老的關鍵也就在NAD+上了。正是由於NMN作為NAD+的前體，可以讓其在細胞內的數量增多，因此，NMN具備直接從根本上抗衰老的作用。哈佛大學教授抗衰老研究中 心主任 David A. Sinclair教授首 次證實了NMN的抗衰老作用，並且他寫了一本書《可不可以不變老》，稱之為喚醒長壽基因的科學革命！

在2011年5月，期刊發表研究報告指出， NMN可修補受損的器管細胞。當時，科學家深感震撼，因為這種細胞具有胚胎細胞缺乏的兩大優點：一是沒有爭議，無需毀壞人類胚胎；二是用自身的皮膚細胞製成，應當不會受到免疫系統的排斥。

NMN有哪些真實的效果

我給大家進行了系統性的總結為：能調節生物鐘規律、增強免疫力、修復神經系統、預防性血管病、能修復基因、能加快新陳代謝、能保護視力和聽力、改善眼皮下墜造成的三角眼、改善女性生育能力、改善發質等效果。

一是抗衰老。研究也表明，隨著年齡的增長，人體的NAD+的合成是逐漸減少的，消耗NAD逐漸增加的，因此NAD+的總量越來越少。這種減少又和衰老與疾患有很強的相關性。而NMN是人體固有的代謝產物，它可以直接轉換為關鍵性輔酶NAD+。因NAD+是人體近一半代謝活動不可或缺的物質，但隨年齡增長而快速下降。所以服用NMN可將NAD+水準提高，從而使細胞的能量水準和基因修復能力恢復到年輕態，達到延緩甚至逆轉衰老的效果。

二是維持毛細血管的再生能力。至於毛細血管的再生能力，是隨著年齡越大，體內的NAD+就越少。因此，即使肌肉生長的效果較差，釋放的生長因數也較少，毛細血管也變得更脆弱。反過來就是增加人體的NAD來維持毛細血管的再生能力。

三是催化人體重要活動所需的95%以上的能量。

四是NMN喚醒及修復受損的皮膚細胞，提升細胞的再生能力；增強內分泌系統的自身調節能力，修復肌膚的保水性能，使皮膚減少皺紋的產生，保持細嫩光滑；同時改進細胞迴圈。

五是NMN作用於面部後，面部肌膚分泌膠原蛋白、透明質酸、彈性纖維等物質，使皮膚緊致、亮白光澤、淡化色素沉著，同時修復空氣污染、紫外線輻射等帶來的敏銳肌膚的損傷。

六是NMN是再生和修復年輕容顏的根本細胞，為皮膚系統的細胞更新再生提供了充足的來源。新生的細胞代謝能力較強，能夠及時排出廢物，防止皮膚色素的沉積，抑 制和減少色斑的形成；新生分化的年輕細胞保水性較好，足以使衰老的皮膚恢復細膩光滑

七是預防各種年齡相關的衰退。NMN修復DNA、啟動長壽蛋白啊（PS，白藜蘆醇只能啟動長壽蛋白sirtuins1，NAD+可以啟動長壽蛋白sirtuins1~7），主要機制是NAD+是三個消耗酶（PARP、cADPR和Sirtuins）的唯一底物。

關於逆轉衰老
逆轉肌肉的衰老。這部分大家都比較關心，2019年2月10日。科學家發現NNMT隨著肌肉衰老過度表達,而加入其抑制劑避免了NAD+的減少,從而逆轉了肌肉的衰老。

這和2018年三月哈佛大學發現的補充NMN增加肌肉中NAD+的含量從而逆轉肌肉衰老有異曲同工之妙。由於NMN這一功能可用於改善宇航員的肌肉萎縮(宇航員由於失重,缺少鍛煉),NASA也授予發現團隊David SinclairiTech大獎。

逆轉血管衰老。2019年8月,來自俄克拉荷馬大學健康科學中 心老年醫學系的科學家發現NMN能夠逆轉小鼠衰老血管中微RNA(miRNA)的水準,從而使表觀遺傳年輕化並抵抗動脈粥樣硬化，相關研究成果發表在老年學雜誌上。

NMN能逆轉衰老血管中miRNA的表達譜,而後者與心血管衰老表型的發展、心血管發病機制有直接的因果關係,可以說是為“NMN保護血管”再添一實證。而miRNA可能導致表觀遺傳學的變化則意味著其抗衰老機制有更多的可能,讓我們期待他們以後的研究成果。