睡眠是每個人都需要的，對於絕大多數人來說，睡眠時間佔據了他們生命的1/3。如果睡眠不好，人的工作和生活都會受到很大的影響，長期睡眠不好的人，不僅會在外表上表現的更加頹廢和老態，在精神上也會受到影響，思維不集中、混亂等現象是常有的事情。因此，睡眠對人類而言是相當重要的。

然而，現代社會高強度的生存和工作壓力以及豐富的娛樂手段大大壓縮了現代人的睡眠時間，降低了其睡眠的品質，這種現象在大城市中尤為明顯。

不同於一般的助眠產品通過激素來調節，NMN是通過影響人的生物鐘來影響人的睡眠。2017年，美國遺傳學家傑弗裏·霍爾等人因為對生物鐘的研究獲得了2017年的諾貝爾生理或醫學獎。

這一研究相當複雜，總結來說，就是人體通過三種回路調節晝夜規律，這三種回路分別是：正回路、負回路和互聯回路。這三種回路通過正回饋和負回饋（即多退少補）這兩種主要過程調節生物鐘基因表達的蛋白質SIRTI，讓生物鐘得以周而復始地震蕩。

而NAD和生物鐘是相互影響的。一方面，NAD+的代謝受生物鐘調控，另一方面，NAD+也利用代謝過程中的SIRTI反過來對生物鐘產生影響。也因此，通過補充NMN（端粒塔）控制NAD+水準能夠有 效調節睡眠失常的人的生物鐘，使其恢復正常的晝夜規律。

1、改善睡眠

NMN能夠調節自律神經，改 善亞健康，進而使睡眠品質變得良好，NMN是人體長壽和健康關鍵成分，它可以轉化成身體機能保持的物質NAD+，隨著年齡增長，NMN的生長就會越來越少，所以要及時補充，抑制身體老化，變得精神，面部肌膚平滑，皺紋和細紋減少，對疾病調理和恢復有很大幫助。

2、啟動長壽基因改善睡眠

不僅如此，NMN對身體恢復也有很大幫助，對肌細胞的修護改善，循環系統技能恢復，因老化而衰退的人體能量不足而導致的虛弱恢復等都有直接效果。

3、調整生物鐘

究其原因，其實還是和NAD+的作用有關。NAD+和生物鐘的關係非常大，它和生物鐘的相互作用表現在：NAD+的代謝受生物鐘調控，反過來也對生物鐘產生影響。干擾生物鐘影響會NAD+合成，同理干擾NAD+也對生物鐘有影響。

4、提升代謝水準

NMN還可以使得人體代謝水準得以提升，加 快體內垃圾的清理的速度，進而使細胞能量水準得到提升，最終恢復大腦的活力，幫助睡眠品質得到有效改善。NMN轉換NAD+，通過SIRT1調節生物鐘對睡眠障礙有所幫助！

改進與年齡相關的生理衰退

在發表在神經學雜志上的一項研究中，具有阿爾茨海默氏症遺傳特徵的小鼠在補充NMN後，神經元線粒體功能有所改進。

神經退行病的另一個原因是血液流向大腦的減少。接受NMN補充的衰老小鼠在神經血管血流量方面有改進，這與改進記憶力和步態協調有關。

在2020年5月發表的一項新研究中，補充NMN的小鼠大腦水準增加，修活了SIRT1通路，並保留了神經元功能和認知。

NMN已被證明可以逆轉視力喪失。在一項對視網膜功能障礙小鼠的研究中，NMN能夠恢復視網膜中的NMN水準並修複視力喪失。通過NMN對與年齡相關的視力喪失或眼疾產生調治作用，大約每三名65歲以上的成年人中就有一人受到影響。

對提防止酒後肝臟損傷的研究

隨著時間的推移，過量的酒精攝入會導致疾 病,早期階段通常不會引起許多症狀，但仍會產生嚴重的肝臟損傷。這種酒精引起的損傷產生於三個因素：炎症、代謝功能障礙和氧化應激——稱為活靈性氧物種的化合物的積累，對細胞、蛋白質和DNA造成損害。

研究小組認為，NMN可以防止肝臟中稱為纖維化的巴痕組織的失控積累，還可以減輕酒精對肝臟的破壞性影響。對於飲酒量略高於推薦酒精量的普通成年人來說，一旦超過第二杯，用補充NMN增強肝臟功能可能是促進肝臟的健康有益方法。雖然我們當然不建議夜間飲酒，NMN也許能夠提供額外的肝臟支持。

對恢復血管活動力的研究

我們知道，大腦中血管生成的年齡相關損傷（新血管的生成）在老年人血管認知障礙和癡呆症的發展中可能起著至關重要的作用。我們還知道，隨著全身組織和細 胞（包括大腦血管）的老化，重要分子煙酰胺腺苷二甲酰胺（NAD+）的水準會下降。因此，提高NMN水準，是否可以發揮強大的抗老衰血管效應，改進腦血液供應和迴圈，這是一個懸而未決的問題。

瑪奇亞朵大學的一組研究人員研究了使用NMN的調治如何影響血管發育過程中與年齡相關的損傷。他們發現，NMN調治在孤立的腦血管顯著改進血管生成相關過程。

新近的研究表明，血管老化與NAD+耗竭有關，通過補充NMN來恢復細胞逆轉與年齡相關的血管損傷，改進細胞代謝，減少氧化應激。

鑒於這些發現，一組研究人員在《Geence》雜志上發表了一篇論 文，研究與年齡相關的耗竭對血管miRNA修活的影響。這些研究人員以前研究過NMN補充劑的使用及其在保持細 胞方面的作用。

研究小組發現，經過兩周的NMN補充，他們可以看到顯 著的結果。他們看到的是，幼鼠和NMN調治小鼠的miRNA修活相似，更重要的是，在NMN調治的老年小鼠的奧塔斯中，miRNA修活已恢復到年輕水準。這些結果進一步證明，NMN 耗竭在血管 miRNA 激發的年齡相關調節障礙中起著重要作用，使用 NMN 進行調治具有可衡量的抗老衰效果。

對恢復腎臟功能的研究

隨著年齡的增長，身體所有器官的衰退和功能障礙——腎臟也不例外。雖然腎臟病可以在任何年齡發展，老年人越來越容易受到損害或傷害這些器官，超過百分之50的75歲以上的人被認為患有某種形式的腎臟病。

研究表明，補充NMN可提腎功能高水準，緩和器管功能障礙，減緩動物的衰老過程。在這項研究中，Yi和他的同事使用補充NMN使與老老鼠腎臟老化和功能障礙有關的幾種蛋白質正常化。

在確定老老鼠和幼鼠腎臟之間的蛋白質相關差異後，Yi和他的同事每隔四周每隔一天給老年小鼠服用NMN補充劑，每公斤體重500毫克。對於人類劑量，這相當於每隔一天約2，000毫克（2克）的NMN。

四周後，NMN調治的小鼠幾乎在所有調節有害的蛋白質中都經歷了顯著逆轉。在19種與年齡過度表達的蛋白質中，有16種蛋白質的水準已恢復正常，而8種表達不足的蛋白質中有6種被恢復到年輕水準。通過這些逆轉，NMN成功地將老化的老鼠腎臟從蛋白質損失中拯救出來——當蛋白質無法維持適當的平衡或平衡時。

對修復神經元的研究

奧利奇蘭及其同事近的一項研究提供了一些見解，瞭解NMN如何保持大腦功能和延緩癡呆症的出現。這些研究人員研究了尿糖病對大鼠大腦的影響，並比較了補充NMN對對照組的影響。

NMN對記憶也有重要影響。NMN的補充也有利於細胞能量的產生。NMN 的充足供應使線粒體在正常氧化琳酸化下運行，也使與細胞健康和衰老相關的酶水準正常化，稱為西圖因，通過防止過量的蛋白質乙酰化來防止神經退化。

在這項研究中，補充NMN可以保持大腦體積，防止神經元損失，並改進腦組織的細胞呼吸。類似的研究將探索NMN在人類的調治潛力，作為抗擊神經退化的劑，並作為預防癡呆症的選擇。

莎士比亞在《麥克白》中所說：“睡眠是人生盛宴上的主要營養。”在忙碌了一天的工作和生活後，食物給肉體提供了營養，但是卻無法消除精神上的疲憊。人的精神只有通過睡眠才能得到有效的恢復。NMN通過調節生物鐘來調節睡眠，給人精神上帶來的好處是源源不絕的。